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绿瘦资深顾问:内分泌失调与肥胖的关系是怎样的?

作者:叶子   来源:未知 更新时间:2019-02-20 11:33
       在“以瘦为美”的主流审美的当前社会,许多人都走上了“减肥”的道路。但并非每个人都能掌握科学的减肥方法,顺利减重。大多数人都深受减肥失败的困扰。绿瘦资深顾问认为,多掌握一些有关肥胖的科学知识能够帮助健康减重。绿瘦资深顾问也一直在致力于普及科学减肥知识,致力于帮助更多人解决肥胖烦恼。


       在减肥过程中,内分泌失调与肥胖的关系是很多肥胖人士都不了解的一个问题。什么是内分泌失调导致的肥胖?怎样改善这一问题呢?绿瘦资深顾问分享了一些小知识。

       绿瘦资深顾问表示,内分泌失调会导致肥胖,肥胖又会导致内分泌失调,脂肪是合成雌激素的必备物,雌激素过多会导致内分泌失调,如女性雌激素分泌不正常就会导致月经不调,一系列的妇科疾病:多囊卵巢综合症、子宫肌瘤、卵巢囊肿,而月经不调也会导致肥胖,环环相扣……

       绿瘦资深顾问表示,由内分泌失调导致的肥胖最根本的改善方法就是调理好内分泌,使其恢复正常。

       内分泌失调导致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高热量的饮食,加上缺乏运动的生活方式,导致现代人体重失衡。绿瘦资深顾问提醒人们,调节内分泌主要从饮食、运动上入手。

       1.养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬果、高蛋白类的食物。

       2.多喝水,补充身体所需的水分。

       3.多参加各种运动,加强体质。

       4.还要注意休息、充足睡眠,不要经常熬夜;以免破坏正常的生理规律,造成激素分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。

       5.饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。

       如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品。少吃凉的。多吃调节内分泌的食物:绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜。
绿瘦资深顾问希望能够帮助人们掌握科学的减重方法,摆脱各种原因导致的肥胖困扰,健康“享”瘦。
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